孕妇饮食注意地方
  不宜
五谷
- 白米、通粉、米粉、面线
- 产后以糯米、红米、糙米来代替白米
- 薏米、薏仁易引起子宫收缩,诱发流产
肉类、鱼类
- 以瘦肉为主
- 可用猪肉、鱼肉、鸡柳肉或鸡胸肉
- 产后吃鸡须去皮、去脂肪及清除内脏 (乌鸡不须去皮)。
- 少吃加工或熏制肉类 (如烟肉、火腿)
- 鹅肉
- 壳类海鲜 (如虾、贝、蟹) 容易诱发敏感
- 海带
蔬菜、生果
- 含丰富叶酸的生果:
(如杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等水果)
- 蔬菜:
韭菜、山楂易引起子宫收缩,诱发流产

- 生果:
榴槤、荔枝、龙眼、芒果、菠萝、香蕉、西瓜、柿、西米、西梅、火龙果、木瓜
饮品
- 水、热奶、热豆浆
- 茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料 (其刺激性或会对胎儿的中枢神经系统造成损害,影响胎儿智力发育)
- 酒精- (通过胎盘进入胎儿或会造成流产)
- 冻饮 (造成胃肠不适,或会影响胎儿的血液循环)
调味
- 清淡
- 产后可用红糖、麻油、适量黑糯米酒
- 餸菜可配以黑木耳,能帮助排清恶露
- 多盐(对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状)
- 多糖 (会造成体重增加太快、超重的问题)