孕婦飲食注意地方
  不宜
五穀
- 白米、通粉、米粉、麵線
- 產後以糯米、紅米、糙米來代替白米
- 薏米、薏仁易引起子宮收縮,誘發流產
肉類、魚類
- 以瘦肉為主:
可用豬肉、魚肉、雞柳肉或雞胸肉

- 產後吃雞須去皮、去脂肪及清除內臟 (烏雞不須去皮)。
- 少吃加工或燻製肉類 (如煙肉、火腿)
- 鵝肉
- 殼類海鮮 (如蝦、貝、蟹) 容易誘發敏感
- 海帶
蔬菜、生果
- 含豐富葉酸的生果:
(如楊梅、草莓、櫻桃、石榴、葡萄等水果)
- 蔬菜:
韭菜、山楂易引起子宮收縮,誘發流產

- 生果:
榴槤、荔枝、龍眼、芒果、菠蘿、香蕉、西瓜、柿 、西米、西梅、火龍果、木瓜
飲品
- 水、熱奶、熱豆漿
- 茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料 (其刺激性或會對胎兒的中樞神經系統造成損害,影響胎兒智力發育)
- 酒精- (通過胎盤進入胎兒或會造成流產)
- 凍飲 (造成胃腸不適,或會影響胎兒的血液循環)
調味
- 清淡
- 產後可用紅糖、麻油、適量黑糯米酒
- 餸菜可配以黑木耳,能幫助排清惡露
- 多鹽(對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀)
- 多糖 (會造成體重增加太快、超重的問題)